po powrocie

[...] A puki co....do października i studiów jeszcze półtora miecha i spi***lam tak czy inaczej do hiszpani bo bilety mam od czerwca, tak więc adios i niech mnie scigają po powrocie albo jadą ze mną do barcelony polonezami. Swoją drogą tez nie mają co robic ****a przestali by strzelac do niewinnych motocyklistów czy wywozić ludzi w bagaznikach [...]

[...] to fakitycznie mozesz od niego zacząć. Nie wiem jak teraz meso, ale swego czasu sporo osób uważało że jest za mocny i lapało doliny, zjazdy etc. Ja nie przepadam za 1,3 (pobudzajacych skłanik wszystkich w/w), ale ostatnio po powrocie do treningów podjadam 1 m.r. bpi i przyznam, że najlepiej mi sluzy ze wszystkich które probowałem z geranium.

[...] ból kolana był, zwłaszcza przy normalnym chodzeniu. Zamiana E+F na F1+F2 niespecjalnie pomogła. Od jakiegoś czasu też nosze wkładki i jest git, nie mam żadnych problemów po powrocie do zestawu klasycznego dla nóg. W E na razie było 6*8 ale weszło ładnie i będzie szło dalej A jakie Ci dali ćwiczenia ? Sporo osób zamienia G+H na ABSa, cholera, [...]

po powrocie z siłki do domu zapodaj ziemniaki i mieso jakies lub rybe

[...] sie upewnic bo nie chce popełniac błędów a dzisiaj zrobiłem identyczny trening jak tu rozpisany oprocz łydek bo nie było warunków, ale łydki zrobiłem sobie w domu zaraz po powrocie, ale postaram sie je robic na siłce. Jedynie jakos klata mnie nie boli... Robie 3 serie z 40 kg po 15 powtorzen i nic, mimo ze ostatnie powtorzenia w 2 i 3 serii sa [...]

powiedxzmy, że takie, ale nie te które wysłałeś, bo te są z cukrem, nie mogę teraz znaleźć zdjęcia w internecie, najwyżej po powrocie do domu strzelę fotkę tego mojego

[...] to jest pierwszy tego typu problem, to uraz prawdopodobnie jest niewielki i stosowanie maści, których obecnie używasz + Dicloziaja pomoże w regeneracji. Oczywiście potrzebny do tego jest również czas. Po powrocie do zdrowia poświęć więcej czasu na rozgrzewkę ćwiczonych partii mięśni. Pozdrawiam. Zmieniony przez - nosor w dniu 2015-03-21 20:56:33

B: 120g W: 240g T:40g zaraz wstawie moje obiady po powrocie ze szkoly;D

No to lepiej po powrocie walnac porzadny cykl

pierwsza porcja rano zaraz po przebudzeniu a drugi po powrocie do domu i bezposrednio trening np o godz 18 bo jak wezmiesz pozniej to nie bedziesz spal pol nocy

przed wyjazdem rano wbij 2ml testa, a po powrocie kolejną dawkę i będziesz się potem odblokowywał.

ne urosła tylko się napompowała; wymiary wracają dość szybko jeśli trening po powrocie- i dieta- są prowadzone z głową.

jak sie wytrwa to efekty się utrzymają. W poprzednie wakacje w 6 tygodni straciłem 14kg. a potem przez następne 3 miesiące po powrocie do noralnego jedzenia przytyłem tylko 1,5kg. Minus był taki, że siła spadła, ale kondycja zdecydowanie się poprawiła.

mam pytanie co zrobic w takim przypadku-na swieta wyjezdzam i tydzien nie ebde mial jak cwiczyc, co zrobic po powrocie na silownie?Zmniejszyc ciezar czy tym samym jechac? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-04-07 19:46:36

podstawa bedzie na pewno bcaa, carbo i isoplus... reszta? nie jestem nawet w stanie okreslic co mam jeszcze w domu wiec bede zamawiac troche w slepo. Tak czy siak po powrocie postaram sie to wykorzystac jak najlepiej x)

[...] raz zmniejsz sobie troche serii. podczas odpoczynku moze nawet urośniesz. ja jak zaczynałem przygode z siłownią to przez pierwzy miesiąc cwiczyłem codziennie i siła stala w miejscu. potem miałem caly miesiąc przerwy i po powrocie pierwszego dnai na siłowni poszło 15kg więcej na płaskiej. więc jesli odczuwaśz zmeczenie to mysle ze warto odpocząc.

j/w zalezy w jakim celu jedziesz i na jak dlugo jak na wypoczyten placzony ze spozywaniem trunkow sysokoprocentowych to zrob po powrocie

Cwicze splitem. PO powrocie do POlski kupie sobie jakies bialko, kreatynke moze jakies amino

Tego Ci nikt nie powie nie znając Twojego stanu , może być tak że dolegliwości nie są obecne a po powrocie do treningów będą odczuwalne jeśli przyczyna nie została wyeliminowana

[...] nie tak .Jeżeli jest to w okolicy łokcia to są dwie opcje 1)Uraz przyczepu łokciowego ew któregos ze skłądowych stawu łokciowego 2)Uraz miesnia łokciowego Odpuśc sobie trcohe treningu a na treningach po powrocie stosuj mniejsze ieżary i bij dużą ilośc powtrórzenm Sorki za błedy ale niedawno wrociłem z egzaminu z anatomii i zmeczenie daje nznaC